美博会邀你秋季中医养生，从饮食做起

      立秋是中国24节气之一，是夏秋之交的重要时刻，自然界也从“生长”转向“收藏”。因此，秋季养生也拉开帷幕。养生是自古以来都备受关注的话题，中医养生自20世纪80年代以来，在与西医的摩擦碰撞中不断向前发展，再加上与现代化的结合，取得非凡的成就，深受大众的喜爱。那么，秋季到了，该如何进行养生呢？今天博昌美博会就来和大家一起分享，秋季养生从饮食做起。

一、立秋后日常起居调养注意什么？

      在起居调养方面，立秋时仍天气炎热，此时“秋老虎”肆虐，但早晚开始有凉意。因此，在夜晚莫贪凉，尤其入睡后要注意预防受凉。

      另外，秋气主“收”，养生的第一要诀是顺四时而养，应遵循秋天“收”的特性，“早卧早起，与鸡俱兴”，早卧以顺应阳气的收敛，早起以使肺气得以舒展，防止收敛太过。

      另外，立秋后应注意调节情志。此时的精神调养宜收敛神气，情绪乐观舒畅，心平气和，使神志安宁，切莫悲忧伤感，以减轻秋季肃杀之气，以适应秋季容平之气。

二、立秋养生饮食有何忌宜？

      在饮食方面，立秋时节，饮食上宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。此时可少吃姜、葱、辣椒等辛味食物，多食酸、甘味食物，黄绿色果蔬等，如鸭肉、胡萝卜、芥菜、番茄、莲藕、豆角、玉米、葡萄、黄花梨、水蜜桃、菠萝、哈密瓜等。

      忌吃油腻、煎炸的食物，油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，加重体内积滞的热气，不利于润燥，许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重，就是因为这个原因。

      忌吃辛辣生冷的食物，秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。

      另外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

三、立秋进补切忌虚实不分

      立秋后可以开始进补，但进补时切忌虚实不分。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。

      保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应把用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。

@版权声明：内容源于网络用于公益分享

       9月16日-18日，第三十九届郑州国际美博会（http://hnmr.com.cn/）将在在中原国际博览中心盛大召开，最新的产品，最性价比的品牌，最全的厂家以及最低的价格！

       9月21日-23日，青岛美博会秋季展（http://qd.meirongzhan.cn/）将在华秀国际会展中心盛大召开，为行业搭建一个集交流、形象展示、寻求代理加盟的高品质贸易平台！