华中武汉美博会，一天中适合减肥的“荣耀”时刻，你知道吗？

一天中适合减肥的“荣耀”时刻，你知道吗？其实减肥是很简单的，并没有想象的那么复杂。减肥也有生物钟，只要把握每天的减肥最佳时机，燃脂效率就会加倍哦！了解更多减肥知识就到华中武汉美博会。华中武汉美博会是美业人士交流、学习、分享美业知识，寻求代理合作共赢的重大平台。言归正传，今天就有武汉美博会的小编来带领大家，一起看一看这天中适合减肥的“荣耀”时刻。

2018华中武汉美博会时间安排：2018年3月29日-31日

2018华中武汉美博会地点：中国（武汉）文化博览中心

一、早晨一觉醒来

早晨唤醒沉睡的身体，从第一杯水开始。科学家研究发现，起床后至少喝一杯水的人比不喝水的人往往更容易瘦下来。人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。武汉美博会建议早晨醒来，可以来一杯热巧克力或一杯橙汁。一杯热巧克力约含110千卡热量，一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%。而巧克力和果汁是比较好的简单碳水化合物，也就是能量来源。

二、上午10点半-11点

忙了几小时，可以暂停一会儿手上的工作。武汉美博会建议这时候，离开座位，做一些小运动。比如坐在办公椅上也可以做一些拉伸运动。保持坐姿，双腿伸直，上身前倾压向腿部，保持20秒，恢复初始动作。也可以向上伸展手臂，或做扩胸运动。可以防止因为长时间的静止久坐而使肉肉在肚子、臀部、大腿上堆积。

三、午餐时间

中午12点后是身体能量需求最大的时候，许多人喜欢“过午不食”因此在午餐时大吃特吃，先不说这种饮食方式对减肥并没有好处只有害处，中午吃过量食物会令人在下午昏昏欲睡，甚至出现肠胃问题。武汉美博会告诉你，在吃完午饭半小时后，短暂午睡可以促进代谢。身体过度疲劳就会影响正常的新陈代谢。15-20分钟的午间小睡，对下午的精神很有帮助。

四、健身后

这个时候很容易感觉到饥饿。武汉美博会认为，不管你多想吃东西，最好别乱吃，要不然刚才所做的运动就白费了。如果实在觉得饿，可以选择一小份含有蛋白质及碳水化合物的食物，比如脱脂或低脂的酸奶。其中，蛋白质提供身体需要的氨基酸来修补肌肉，碳水化合物则帮助恢复肝糖原。

五、睡前：补钙最佳时机

身体缺钙会严重影响减肥速度！武汉美博会建议，把握睡前的补钙最佳时机，可以喝一小杯热牛奶或者服用钙片。同时，钙与植物神经的稳定有关，具有镇静作用，有助于睡眠。良好的睡眠可以促进身体“瘦素”的分泌，为减肥加速。

2018年华中武汉美博会招展招商火热进行中，电话:17698081883 。地址：湖北省武汉市东西湖区宏图路8号武汉客厅中国文化博览中心 。

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华中武汉美博会概况

主办机构：中国美博会联盟

                  广东博昌展览有限公司

管理机构：博昌展览有限公司

战略合作：中国美容整形协会

中国美容医美杂志社

展览时间：2018年3月29日-31日

展览地址：中国（武汉）文化博览中心

媒体合作：火爆化妆品网 中国美容网